5 Pemengaruh Gaya Hidup Sehat Favorit! Download Video TikTok Lalu Terapkan Ilmunya

Table of Contents

Healthy Lifestyle Is My Way

Di awali dengan Oma yang membesarkan saya terkena penyakit diabetes tipe 2. Qadarullah, Ibu saya dan kedua orang perempuannya kakaknya pun terkena di usia paruh baya. Dihantui penyakit yang salah satunya disebabkan faktor genetik ini membuat saya selalu berusaha (highlight di berusaha semaksimal yang saya bisa), menerapkan gaya hidup sehat, diantaranya :

• Tidur dan hidrasi yang cukup
• Makan bergizi seimbang
• Menyempatkan diri berolahraga 
• Mengurangi paparan polutan misalnya rokok, MSG dan hal-hal lainnya.
• Rutin berpuasa
• Mengontrol stress dan menjaga kesehatan mental
• Mengikuti gaya hidup sesuai sunah Rasulullah SAW (misal tidur miring menghadap kanan, power nap dan menghindari tidur di jam yang dilarang)

Tentu saja, meski anggota keluarga saya sebagian besar dekat dengan dunia medis, saya berusaha mencari tahu perkembangan terkini gaya hidup sehat melalui berbagai sumber. Membaca buku dan artikel kesehatan, mengikuti seminar atau kegiatan healthy lifestyle  yang diadakan di daerah saya atau yang paling praktis, menonton channel influencer atau yang sering diartikan sebagai pemberi pengaruh / pemengaruh gaya hidup sehat. 

Kegiatan menonton pemengaruh gaya hidup sehat ini sangat menyenangkan bagi saya. Selain menghibur dan menginspirasi, konten yang disajikan lebih mudah diaplikasikan karena biasanya di kolom komentar telah banyak penonton lain yang memberikan feedback berupa sharing pengalaman setelah mencoba, saran maupun info trivia yang berkaitan.

Ada banyak platform yang digunakan para  pemengaruh gaya hidup membagikan insight-nya. Akhir-akhir ini yang menjadi pilihan saya adalah menontonnya di TikTok.

TikTok adalah aplikasi sosial media dimana fokusnya adalah berbagi konten video yang berasal dari Cina. Menurut saya, sebagai penonton awam, beberapa kelebihannya dibandingkan aplikasi berbagi foto dan video lainnya :

1. Algoritma Berbasis Interaksi

Cocok bagi yang ingin menemukan konten sejenis dari yang sering kita cari. Semakin sering kita memberikan tanda suka atau klik icon love artinya konten tersebut akan lebih banyak di rekomendasikan di halaman For Your Page (FYP).

2. Ada Fitur FYP

Memudahkan melihat rekomendasi tren terkini dari topik yang diminati.

3. Durasi Videonya Singkat

Konten kreator sebagian besar memadukan video dengan tulisan yang jelas sehingga lebih mudah dipahami meski dalam waktu yang cukup singkat.

4. Ada TikTok Shop

Memudahkan mengikuti gaya hidup influencer alias pemengaruh pilihan kita dengan membeli produk yang di rekomendasikan langsung di satu platform. 

5. Video Bisa Di Download! 

Nah, sebagai generasi milenial yang akrab dengan rekaman video, fitur ini sangat penting. Saya lebih suka download video TikTok untuk ditonton nanti. Pun mudah untuk mengulang menonton gerakan olahraga melalui video yang ada di galeri ponsel. Selain hemat kuota, rasanya lebih praktis dan hemat waktu dibandingkan harus menunggu buffering saat streaming. 

5 Pemengaruh Gaya Hidup Sehat di TikTok Favorit

Ada banyak sekali pemengaruh gaya hidup dari dalam maupun luar negeri yang bisa dipilih kontennya sesuai dengan preferensi dan kebutuhan kita masing-masing. Lima pemengaruh gaya hidup yang paling sering saya jadikan acuan adalah :

1. Ade Rai @aderai_ofc

Siapa yang tak kenal dengan beliau? Binaragawan yang paling menginspirasi dan terlihat awet muda di usianya yang melewati setengah abad. Dunia Ade Rai kerap berbagi insight-nya di bidang olahraga dan gaya hidup sehat termasuk kesehatan mental di berbagai platform. Video panjang bisa dinikmati di YouTube dengan jumlah pengikut 1,29 juta dan di TikTok beberapa video adalah versi singkatnya telah diikuti oleh 656,5 ribu orang. 

Yang saya sukai dari penjelasan Bung Ade ialah pembawaannya yang soft spoken  dan penjelasannya yang ilmiah.

2. Chloe Ting @its.chloeting

Seorang influencer cantik yang berbasis di New York. Ia aktif membagikan aneka gerakan senam dan olahraga lainnya. Jangan terkecoh Jumlah pengikutnya di TikTok yang baru  29 ribu, aslinya pengikut di YouTube sangat fantastis yaitu. 25,8 juta orang. 

Gerakannya cukup simpel namun lebih dikenal mampu membuat tubuh membakar kalori dengan sangat efektif. Bahkan sempat ada istilah cloething challenge dalam pembentukan sixpack abs atau otot perut yang ideal

3. Anton Septian @dietsantuy 

Bung Anton adalah seorang fitness coach dan ahli gizi. Ia juga memiliki gym serta bisnis di bidang kebugaran. Pengikutnya setengah juta di YouTube dan nyaris sama di TikTok.

Mengusung nama Diet Santuy, Ia membagikan pengalaman membentuk tubuh ideal secara benar dengan cara yang santai. Yang saya suka ialah cara beliau menyampaikan informasi dilengkapi dengan animasi sederhana. Jadi lebih tertarik mengikuti sarannya karena mudah dimengerti. 

4. Elaine Hanafi @elainehanafi 

Saya mengenalnya dari channel YouTube "Eh Olahraga Yuk" yang semasa pandemi sangat aktif berbagi pengalamannya berolahraga dan akun keduanya "Eh, Makan Sehat Yuk" yang membagikan aneka resep menu diet dengan bahan yang mudah ditemukan dengan rasa yang sangat enak. 

Saat ini channel utamanya memiliki pengikut lebih dari 1,32 juta. Sedangkan di TikTok masih menyentuh angka 351.000. Ia pun sudah menerbitkan sebuah buku yaitu Diet Seenaknya yang bisa kita peroleh melalui e-commerce.

5. Abiarso Wijatmoko @abiarso

Meski baru memulai di TikTok bang Arbi lebih dahulu populer di X alias Twitter dengan pengikut 22,8 ribu orang. Sebagai seorang lulusan sport science, Ia aktif membahas berbagai hoax yang muncul mengenai dunia kesehatan dan kebugaran. Penjelasannya sangat runtut dan sistematis Ia pun menyediakan beberapa ebook yang bisa kita peroleh secara gratis.

Download Video TikTok Melalui Cara Berikut

1. Langsung Dari Aplikasinya 

Gampang sekali, cukup klik icon berbagi dibagian kanan bawah dari video yang akan kita simpan lalu pilih lagi icon menyimpan. Video akan tersimpan di memori ponsel dengan logo aplikasi TikTok dan username konten kreatornya. Dengan catatan Ia membagikan video dengan pengaturan video agar  dapat diunduh 

2. Melalui Aplikasi Pengunduh TikTok 

Beberapa aplikasi yang populer diantaranya Snaptik atau Pengunduh Video TT /TT Video Downloader. Lazimnya kita harus menuliskan link video yang yang akan diunduh terlebih dahulu kemudian menjalankan proses pengunduhan.

Biar makin lancar download video TikTok dimanapun, jangan lupa gunakan provider yang jaringannya melaju kencang  dan stabil.