Pertolongan Pertama Gula Darah Tinggi, Apa yang Harus Kamu Lakukan?

Table of Contents

Biasanya, orang-orang langsung panik saat tahu gula darahnya tinggi. Sebenarnya itu reaksi yang wajar, mengingat jika kondisinya dibiarkan bisa memicu diabetes dan komplikasi penyakit kronis lainnya.

Namun, alih-alih stress dalam kepanikan, kamu justru perlu tahu terkait pertolongan pertama gula darah tinggi. Pasalnya, ada beberapa langkah atau tindakan untuk membantu mencegah sekaligus mengatasinya. 

Berapa Lama Menurunkan Gula Darah Tinggi?

Menurunkan gula darah yang tinggi hingga dalam kondisi stabil memang perlu waktu. Sebab, ada beberapa faktor yang memang memengaruhi lamanya waktu menurunkan gula darah dalam tubuh seperti:  

• Penyebab gula darah naik.

• Seberapa tinggi kadar gula darah.

• Kondisi kesehatan masing-masing individu.

• Penggunaan obat atau insulin.

• Pola makan dan aktivitas fisik.

Jika kenaikan gula darah masih tergolong ringan, perubahan pola makan, minum air putih, serta aktivitas fisik ringan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam beberapa jam.

Sementara itu, pada penyandang diabetes yang menggunakan insulin kerja cepat, kadar gula darah biasanya mulai menurun dalam waktu sekitar 15–30 menit setelah penyuntikan sesuai petunjuk dokter.

Namun, apabila kadar gula darah tetap tinggi selama lebih dari 24 jam atau mencapai lebih dari 300 mg/dL secara berulang, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Pertolongan Pertama Gula Darah Tinggi

Lalu, apa yang harus dilakukan ketika kadar gula darah meningkat? Berikut beberapa langkah atau pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan: 

1. Periksa Kadar Gula Darah

Jika kamu memiliki alat cek gula darah, segera lakukan pemeriksaan sebelum terlambat. Sebab, hasil pemeriksaan akan membantu menentukan tindakan selanjutnya, yaitu terkait tindakan yang sesuai dengan kondisi tubuh. 

 Menurut American Diabetes Association (ADA), kadar gula darah sewaktu di atas 200 mg/dL yang disertai gejala dapat mengindikasikan hiperglikemia. Oleh karenanya, perlu penanganan yang serius terhadap kondisi seperti ini. 

2. Minum Air Putih yang Cukup

Saat gula darah meningkat, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan melalui urine. Minum air putih membantu mencegah dehidrasi sekaligus mendukung tubuh membuang kelebihan glukosa melalui urine. Hindari minuman manis, soda, maupun minuman tinggi gula karena justru dapat memperparah kondisi.

3. Tetap Bergerak Ringan

Jika kadar gula darah tidak terlalu tinggi dan kamu tidak mengalami gejala berat, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai selama 15–30 menit. Olahraga membantu otot menggunakan glukosa sebagai sumber energi sehingga kadar gula darah dapat menurun.

Namun, hindari olahraga apabila kadar gula darah sangat tinggi (lebih dari 250 mg/dL) disertai keton positif karena dapat memperburuk kondisi.

4. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Bagi penyandang diabetes, jangan melewatkan jadwal konsumsi obat atau insulin yang telah diresepkan dokter. Jangan menambah dosis obat tanpa arahan tenaga medis karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia.

5. Hindari Konsumsi Karbohidrat dan Gula Berlebih

Saat kadar gula darah sedang tinggi, sebaiknya batasi makanan tinggi gula sederhana seperti:

• Kue manis

• Permen

• Minuman kemasan

• Roti putih

• Minuman bersoda 

Memahami pertolongan pertama gula darah tinggi merupakan langkah penting untuk mencegah kondisi menjadi lebih serius. Mulailah dengan memeriksa kadar gula darah, mencukupi kebutuhan cairan, melakukan aktivitas fisik ringan bila memungkinkan, serta mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.

Minum Susu Almond You & Milk, Langkah Awal Seimbangkan Gula Darah

Selain menerapkan beberapa langkah pertolongan pertama, memilih minuman yang tepat juga menjadi bagian dari upaya menjaga keseimbangan gula darah, lho. Salah satunya dengan memilih susu almond rendah gula You & Milk Diabalance. 

Susu rendah gula untuk dewasa ini umumnya memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan susu sapi biasa tanpa tambahan gula, sehingga dapat menjadi alternatif bagi kamu yang sedang menjaga asupan gula. Selain itu, susu almond juga mengandung vitamin E yang berperan sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Meski demikian, penting untuk memilih produk susu almond tanpa tambahan gula seperti You & Milk Diabalance. Selain itu, juga dengan tetap memperhatikan keseluruhan pola makan yang seimbang. Perlu diingat bahwa susu almond bukan pengganti obat diabetes maupun terapi medis yang telah diresepkan dokter, melainkan dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat bila dikonsumsi sesuai kebutuhan.

Sebagai bagian dari pola hidup sehat, minum susu almond You & Milk adalah langkah awal menyeimbangkan gula darah serta alternatif minuman yang melengkapi pola makan rendah gula. Tetap imbangi dengan konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, serta pemeriksaan kesehatan secara berkala agar kadar gula darah tetap terkontrol.