Beranda
Parenting

Pentingnya Mengonsumsi Minyak Ikan Bagi Anak

 

manfaat-minyak-ikan-bagi-anak

Hai Assalamu'alaikum

Masih ada kaitannya dengan kepindahan kami dari daerah kepulauan ke daerah yang jauh dari lautan. Otomatis ada perubahan pola konsumsi harian. Dari yang biasanya seafood adalah menu lauk yang dominan, menjadi jauh berkurang akibat faktor keberadaan, kesegaran hingga perbedaan harga yang signifikan. Tentu berpengaruh juga terhadap anak saya, Ziqri, yang notabene sangat menyukai seafood. Padahal konsumsi seafood tersebut membuat saya yakin bahwa Ziqri memperoleh asupan minyak ikan dari sumber alami.

Baca juga : Plus Minus Tinggal Di Belakang Padang

Minyak Ikan dan Manfaatnya

Ohya apa sih minyak ikan itu? Minyak ikan (fish oil) adalah minyak yang diekstrak dari ikan, terutama jenis salmon dan cod. Minyak ikan dipercaya kaya akan Omega-3, suatu asam lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated) yang tidak dapat diroduksi sendiri oleh tubuh. 

Omega 3 terdiri dari beberapa jenis:

  • Eicosapentaenoic acid (EPA) : menghasilkan senyawa kimia eicosanoid dalam tubuh. 
  • Docosahexaenoic acid (DHA) : merupakan komponen pembentukan otak yang paling utama
  • Alpha-linolenic acid (ALA) : bentuk paling sederhana yang banyak berfungsi dalam proses metabolisme

Nah, karena ketiga asam lemak ini essensial dalam proses metabolisme tubuh kita. Kita harus memperolehnya dari sumber makanan sehari-hari, terutama dari makanan laut.

Jadi dapat dimpulkan pemberian minyak ikan akan membawa manfaat banyak sekali bagi anak, antara lain yaitu :

1. Mengoptimalkan Fungsi Otak dan Pertumbuhan

Sebagaimana yang saya ulas diatas, otak manusia sendiri terdiri dari berbagai elemen, salah satunya ialah Docosahexaenoic Acid  (DHA) yang juga banyak terdapat di dalam minyak ikan. Karenanya beberapa penelitian klinis menunjukkan adanya hubungan positif antara konsumsi minyak ikan dengan peningkatan kecerdasan.

2. Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

Minyak ikan kaya Omega-3 dimanfaatkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, mulai dari pertumbuhan sel sampai bisa mendorong peningkatan kemampuan kognitif si kecil. Ditambah kandungan vitamin D, yang membantu memperkuat pertumbuhan tulang-tulangnya.

3. Melindungi Anak Dari Berbagai Penyakit

Minyak ikan diketahui mengandung bahan antiradang yang dapat menurunkan senyawa sitokin. Senyawa ini biasa ditemukan pada penderita obesitas. Di samping itu, minyak ikan juga dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada anak yang memiliki radang sendi, mengurangi gejala asma dan gejala Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). 

Dari apa yang saya baca, mengenai pemberian minyak ikan pada anak-anak, perlu diperhatikan dari jumlah kandungan omega-3. Jumlah yang dianjurkan ialah :

• Usia 0-12 bulan: 0.5 gram/hari

• Usia 1-3 tahun: 0.7 gram/hari

• Usia 4-8 tahun: 0.9 gram/hari

Sebenarnya pemberian minyak ikan bayi yang masih asi ekslusif menurut saya sendiri, Omega-3nya masih bisa terpenuhi dari ASI. Setelah MPASI barulah diberikan makanan yang kaya dengan omega-3. Seiring usianya bertambah, saya dan ibu-ibu lainnya boleh memberikan suplemen tambahan minyak ikan bagi ananda yang dirasa masih kurang asupannya.

30 komentar

  1. Oh banyak juga ya manfaat dari omega 3 yang biasa didapatkan dari minyak ikan, untuk tumbuh kembang anak, bisa mencerdaskan otak dan melindungi dari penyakit.
    • bener mas
  2. Dilihat kayanya manfaat baik dari minyak ikan, bagus ya buat tumbuh kembangnya anak ��.

    Tapiii ..., dulu aku bocah diminumi minyak ikan dari brand terkenal S E ...susahnya minta ampon ..., aku sering lari dan setelah ketangkep dicekoki minyak ikan sama papaku sambil aku nangis, hahaha.
    Aku kecil ngga tahan sama aromanya.
    • iya dulu SE rasanya minyak banget. sekrang udah enggak seeneq itu pas cicip punya anak hehehe. Ada juga merk lain yang lebih dominan rasa jeruk
  3. Ternyata minyak ikan ini ada banyak juga manfaatnya ya mba Annis, dulu waktu kecil saya sering di beri minyak ikan scott, enak sih rasanya dan membuat nafsu makan bertambah
  4. Waalaikumsalam..

    Manfaat minyak ikan memang sangat besar terutama bagi perkembangan kecerdasan otak anak. Terbukti anak tetangga saya karena rajin dikasih minyak ikan sama ibunya, di sekolah s/d masa kuliah selalu jadi juara. Bahkan dapat beasiswa ke Jepang. Ternyata rahasianya itu tadi, rutin minum minyak ikan :)
    • Bisa jadi salah satu faktor pendukung ya Kang selain genetik dan ketekunannya dalam belajar
  5. Minyak ikan memang mantapp ya...
    Aku sendiri sering konsumsi omepros satu kapsul sehari. Kata dokter ini bagus karena ada kandungan omega 3, 6, dan 9 yng bgus juga untuk kesehatan darah dan jantung.. heheh *asik bahasanya sudah kaya iklan.
    • Mantap nih Mas Bayu sudah memperhatikan kesehatan dengan rajin konsumsi minyak ikan dosis dewasa
  6. Makasih infonya mbak. Saya baru tau nih kalau minyak ikan memiliki segudang manfaat untuk si kecil. Saya jadi mempertimbangkan untuk memberikan suplemen minyak ikan untuknya.
  7. Minyak ikan penting banget ya kak, makanya kemarin beli susu juga yang ada kandungan minyak ikannya
  8. aku terakhir kali konsumsi minyak ikan waktu SD mbak
    terus sekarang udah hampir nggak pernah lagi
    sepertinya memang perlu dibiasakan ya dari anak anak untuk konsumsi minyak ikan
  9. Aku setuju padamu mba soal manfaat minyak ikan ini. emang sih ngga semua anakku gampang mengonsumsinya, tapi harus ditelateni, dikit2 ngga papa asal rutin
  10. ikan bagus untuk otak manusia
    terutama si anak yg masih berkembang
    ikan adalah lauk idola
  11. Manfaatnya banyak banget dan sesuai juga sama harganya. Aku waktu kecil pas ujian makan kapsul minyak ikan ni bikin lebih senang dan semangat deh mba, tapi sekarang pengen banget coba minyak ikan lagi, hehehe
  12. minyak ikan banyak banget yaa manfaatnya buat tumbuh kembang fisk dan juga kecerdasan anak mba :)
  13. minyak ikan banyak banget yaa manfaatnya buat tumbuh kembang fisk dan juga kecerdasan anak mba :)
  14. minyak ikan banyak banget yaa manfaatnya buat tumbuh kembang fisk dan juga kecerdasan anak mba :)
  15. Informasi yang bermanfaat, Terima kasih, ananda Annisa.
  16. wahhh, emang banyak banget ya ini manfaat minyak ikan buat tumbuh kembang anak mba
  17. Kakk katanya minyak ikan ini juga bikin nambah nafsu makan tuh bener gak sih? Aku pernah sih coba beliin buat anakku, awalnya doyan eh lama2 susah banget dikasihnya. Jadi sekarang belum beliin minyak ikan lagi deh.
  18. Jadi inget dulu suka dicekokin mintak ingat yang kemasan botol. Suka kabur karena baunya menyengat banget terus ada after tastenya. At the end tetep dimakan karena emang banyak manfaatnnya ya. Wkwk
  19. Wah ternyata minyak ikan penting juga yah selain vitamin. Oh yah minyak ikan itu biasanya ada di makanan apa yah kak? Yg kira² bisa dijangkau dan dibeli di lingkungan sekitar gt
  20. dulu banget, ibuku suka kasih minyak ikan karena ada kandungan banyak vitamin yang emang bagus buat pertumbuhan badan dan otak. Cuma sekarang sudah nggak konsumsi lagi, karena brand yang sering dikonsumsi sepertinya sudah tidak produksi lagi.
  21. Waah aku baru tahu manfaatnya minyak ikan banyak, makasih informasinya kak
  22. Menarik bunda. Minyak ikan ini dulu aku pernah konsumsi pas masih anak-anak. Kata bapakku biar sehat sebab banyak manfaatnya. Aku pribadi belum pernah memberikan ke anakku sih. Wah perlu nih ya buat anakku yg agak picky sama ikan. Hiks agar termenuhi gtu kebutuhannya
  23. iya mbak, saat aku kecil dulu, mamaku juga sering kasih aku minyak ikan. aku pun sekarang gitu. kasih anak anakku minyak ikan
  24. Ingat banget dulu pas masih kecil, mama rutin banget ngasih minyak ikan ke aku. Ternyata emang segitu besar ya manfaatnya buat anak.
  25. aku dulu pernah di kasih minyak ikan pas kecil, yang warnanya kuning itu kan ya, agak gak doyan sebenernya sih :D, dan sampai sekarang udah gede kebawa gak doyan ikanya :D

    memang banyak manfaatnya minyak ikan, mungkin harusnya buat ibu-ibu yang anaknya agak susah di kasih minyak ikan harus pinter nyari solusi, bilangnya permen pasti anaknya mau :D
  26. Dulu papa rutin ksh kami semua minyak ikan. Tapi zaman aku SD, blm ada minyak ikan yg dlm bntuk tablet, ATO yg rasanya enak kayak skr.

    Scott emulsion msh yg wrn putih dan bau amisnya bikin aku mau nangis hahahahah. Sampe dicekokin, kdg sampe muntah. Kalo muntah diulang lagi. Baru menjelang SMP, minyak ikan dijual dlm bntuk tablet.

    Anakku aku kah juga minyak ikan ini tp pastinya yg rasa nya udh enak :D. Aku ga bisa paksa juga mereka cobain yg original, Krn aku sendiri tau rasa amisnya kayak apa :D